by 肯編 | 1 月 19, 2023 | 健康學院電子報
節氣日期：大寒/ 2023年1月20日 發行期數：BV健康生活學院 #032號電子報 勤動 運動也能舒壓心情好？ 減壓運動大家一起來！ 養食 補冬新思維,冬季科學養生 4...
by 肯編 | 1 月 5, 2023 | 健康學院電子報
日期：小寒/ 2023年1月5日 發行期數：BV健康生活學院 #031號電子報 整合 2023 goal What’s your 2023 goal? 和肯尚一起許下健康的願望 新冠疫情已經蔓延三年，疫情改變了很多生活型態與消費型態 想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕，然而，對於百變 covid-19 病毒，依然還是膽顫心驚吧！醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法，除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩，避開感染源，主要還是用疫苗接種減少重症發生率，降低致死率。...
by 肯編 | 12 月 22, 2022 | 健康學院電子報
日期：冬至/ 2022年12月22日 發行期數：BV健康生活學院 #030號電子報 勤動 天冷運動 天冷運動有利塑身減脂！掌握冬季運動 6 安全原則，讓你健康有型 天冷運動是不是個好主意呢？如果你正在考慮塑身減脂的話，那麼千萬別錯過這篇文章喔！因為在這冷冷的冬天運動，減脂效果可能會比你在夏天大爆汗運動還要好，至於理由是什麼呢？請往下看吧。 台灣從 12 月開始進入又濕又冷的氣候，讓人只想在被窩裡什麼都不做或者想吃熱呼呼的食物，也是給自己不運動的好理由。...
by 肯編 | 12 月 7, 2022 | 健康學院電子報
日期：大雪/ 2022年12月7日 發行期數：BV健康生活學院 #029號電子報 活絡 Photo by Alexander Possingham on Unsplash 微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠 冬天為什麼反而容易失眠？ 在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節，日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡，出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況，以致我們容易在秋冬時，罹患季節性情緒失調（Seasonal Affective...
by 肯編 | 11 月 22, 2022 | 健康學院電子報
日期：小雪/ 2022年11月22日 發行期數：BV健康生活學院 #028號電子報 勤動 最佳運動時間點 最佳運動時間點是何時？早上、中午、晚上3 種時段適合哪種運動類型？ 一天中，有沒有所謂的最佳運動時間點呢？ 這答案很難說，這得取決於你的「目的」與「可運用時間」了；人有固定的生理時鐘，依照不同情境執行相對應的運動，不僅能有更高的效率，同時也更安全。但如果真的都沒有時間，那麼，任何時段，運動都很好，因人體有適應性，長期下來，也是有正面幫助的。 先講結論，以安全有效跟有效目的的角度來看：...
by 肯編 | 11 月 7, 2022 | 健康學院電子報
日期：立冬/ 2022年11月07日 發行期數：BV健康生活學院 #027號電子報 活絡 防寒保暖精油 醫師推薦 2 種防寒保暖精油配方，陪伴你過冬 你知道精油也有冷暖之分嗎？平常大家常用的真正薰衣草就是屬於偏寒涼的精油，而中國肉桂就是標準超級熱性的精油，假如體質已經冷了卻用偏寒的精油，大概會凍到吱吱叫吧！ 雖然大部分精油在寒熱屬性上是偏中性，但實際使用起來，會發現某些精油具有降溫或增溫的特質，可以改變身體溫度感，在芳香療法應用上是調整體質的一個思維方向。...
