by Jordan 教練 | 8 月 3, 2021 | 勤動, 不運動會怎樣？
近年健康生活觀念深植人心，「開始」運動已不是最難的障礙，其實「長期」維持才是最難的課題，Jordan老師用自身的經驗來告訴我們，如何維持長期運動的秘訣 大概十多年前我剛來台灣的時候，因為工作壓力的關係，我參加了健身房，想說每天早上我起床後先去健身房運動，然後再去上班。剛開始的時候，需要花一點時間去了解健身器材，但其實對訓練一概不通，就是亂來的意思，後來這維持了三週，之後工作忙就再也沒去了。...
by Jordan 教練 | 8 月 1, 2021 | 勤動, 健身健心療癒
你有多久没傾聽自已的聲音，或是說你有聽過你自己的聲音嗎?，靜心是一個很好的開端，讓Jordan老師帶領你一步步認識這神奇且重要的世界 認識靜坐冥想 Practice at any stage is just being who we are at that moment. It’s not a question being good or bad, better or worse. ~ Charlotte Joko Beck 練習是為了讓我們能在每一個當下做自己心靈的主人，不是一個好或壞，適合或不適合的問題-...
by 肯編 | 5 月 5, 2021 | 勤動, 時間運動旅人
立夏，為夏季的第一個節氣，通常在國曆5月5日前後，「立」表「開始」，因此立夏就代表夏季就此展開。古云：「立夏之日螻蟈不鳴，水潦漫。」是說立夏當天青蛙如果不叫，夏季將多雨。 表示濕熱的季節到來，除室內運動外，不少人也開始會在外面運動，流汗的程度也變多。在夏天若過度流汗，精神、體力會更感疲勞，因此，熱傷害發生的機率逐漸上升。 至於熱傷害有哪些？以及還有什麼方式可以避免運動中熱傷害呢？ 熱傷害有以下類型 熱痙攣：因在高濕熱環境下長時間活動時因流汗過多或在休息時補充過多開水而非電解質溶液...
